5 motivos para correr os primeiros 5 km

5 motivos para correr 5km

Você sempre teve vontade de fazer exercício, mas nunca gosto de puxar ferros na academia, ou lutar com o seu irmão, muito menos dançar o ballet que sua mãe sempre sonhou… A corrida vem pra te motivar a não desistir da vida de atleta. Independente de qual for seu objetivo, a corrida vai te ajudar.

Mas por que 5 km?

Segundo especialistas, o percurso de 5 km é o ideal para iniciantes e já traz vários benefícios. Ele representa a primeira marca a ser alcançada, é eficaz no combate do sedentarismo, elimina gordura corporal, ajuda no sistema respiratório, ajuda a ficar mais disposto para realizar atividades de rotina e ajuda na perda de peso.

E os motivos pra correr, quais são?

  1. Te deixa feliz, concentrado e disposto.
    Melhora sua concentração e foco, além da satisfação em geral com a vida, aliviando o stress.
  1. Elimina gordura.
    Sabe aquele gordurinha que você quer perder e não sabe como? A corrida vai lhe ajudar. Além de eliminar gordura, ela vai lhe auxiliar muito na manutenção da sua saúde.
  1. Melhora o sono.
    Melhora a qualidade do sono e reduz o apetite.
  1. Melhora a resistência muscular e fortalece os ossos.
    A corrida além de melhorar a resistência muscular, ela evita problemas como a osteoporose. As articulações melhoram naturalmente, eleva a solicitação muscular, fortalecendo a musculatura.
  1. Amplia o círculo de amizades.
    Correr já é bom, agora correr em grupo, é melhor ainda. A corrida te da oportunidade única de vivenciar e compartilhar experiências.

Consulte um profissional da área de educação física e boa corrida!

 


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