Receitas hipercalóricas

receitas hiperacaloricas-2

Vejamos uma receita bem simples e gostosa de uma vitamina hipercalórica:

Receita I

O que vai?  

  • 1/2 maçã;
  • 1 colher de aveia em flocos ou de farinha de linhaça;
  • 1/2 mamão;
  • 1 banana prata;
  • 3 colheres de suplemento hipercalórico de qualquer sabor;
  • 300 ml de leite desnatado

Receita II

O que vai? 

  • 100 de leite desnatado;
  • Cubos de gelo;
  • 1 pote de iogurte natural;
  • 1 fruta (ameixa, mamão, kiwi, morangos, maçã ou outra fruta);
  • 2 colheres de suplemento hipercalórico de qualquer sabor;
  • 1 colher de chia ou flocos de aveia;

Como fazer?

Para preparar as duas receitas apenas bata tudo em um liquidificador e não adicione açúcar, essa vitamina deve ser consumida no pré-treino para dar mais energia.

Vejamos, outra receita de um hipercalórico caseiro. A dica é utilizar estas receitas junto com a suplementação. Vejamos:

O que vai?

  • 2kg de farinha de aveia;
  • 500 g de albumina;
  • 500 g de farinha de amendoim;
  • 500 g de maltodextrina;
  • 500 g achocolatado;

Como fazer?

Pegue uma bacia bem grande e misture todos os ingredientes em pó. Se possível use a farinha de amendoim, caso não encontre este ingrediente, bata no liquidificador até que ele vire um farelo. Não bata muito, pois o mesmo irá virar uma pasta dificultando na mistura.

Com essa mistura, você terá um total de 4 kg de hipercalórico caseiro e 14.331 calorias.

Receita III

O que vai?

  • 2kg de farinha de aveia;
  • 1kg de achocolatado do seu gosto;
  • 500 gramas de albumina;
  • 500 gramas de amendoim;

Receita IV

O que vai?

  • 100 gramas de farinha de aveia;
  • 400 ml de leite integral;
  • 1 scoop (medida) de whey protein do sabor de sua preferência;
  • 1 medida de albumina ou caseína (opcional);

Misture tudo no liquidificador e consuma;


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